横浜関内・馬車道からすぐ　岩盤ヨガ&ダンススタジオ&スパ batubatu アシュタンガヨガクラス

ビギナークラスから上級者クラスまで、レベルに合わせて選べるレッスン

本格的にヨガを学びたい方、体と精神の向上を目指す方に
ポーズからポーズへ、途切れることなく流れるように繋ぐ動きが特徴のアシュタンガヨガ。
約2500年前にヨガの聖者パタンジャリによって作られたといわれるヨガの根本経典、その中のヨガの実践部門にアシュタンガは明記されています。
１つ１つの動きに役割があり、体の中で使わない部分はないと言われるほど全身を使いますので、体の引き締め効果も大いに期待できます。
アシュタンガはポーズ•順番が決まったヨガです。覚えるとやりやすくなるので、少しずつ覚えていきましょう。
※普通のヨガに比べるとアシュタンガは運動量がやや多めです。

【アシュタンガ（ビギナー）】
アシュタンガの呼吸•ポーズ•ドリスティー（視線）などを確認しながら、立ちポーズから座りポーズへ入っていきます。 太陽礼拝AB∼基本6ポーズまで、もしくはスタンディングの全てを１つずつ説明しながら行なうクラスです。
アシュタンガ初心者の方にも安心してご参加いただけます。
【アシュタンガ（ハーフプライマリー）】
プライマリーシリーズの半分程（ナヴァアサナまで）を練習するクラスです。
※講師の判断でledの場合もあり
基本的にはカウントに合わせてポーズをとっていきますので細かい説明はありませんが、その時々のレベルに合わせて行なっていきます。ご自分のペースでOK！
少しずつ柔軟性•筋力をつけて行きましょう。
見学・体験随時受付中！

講師紹介(hiro先生/Tomoka先生)

hiro 先生
９歳より新体操、１６歳よりジャズダンスをはじめる。
「日本ヘルス＆スポーツ学院　ダンス留学科」卒業。ダンサーとして舞台やTV、振り付けなどに多数出演。また、YATT（ヨギックアーツ・ティーチャーズトレーニング）資格においては、第１期生として2006年に指導資格を取得。
「YOGAのベース、”呼吸”と”バンダ”を意識しつつも、頭で考えず、自分で感じて行くことをどのレッスンでも大切にしています。何より、ヨガを楽しむことが一番です！」

TOMOKA 先生
IYCにてアシュタンガヨガの第一人者ケンハラクマ氏のもと、アシュタンガヨガを始める。
その後インドのマイソールAYRIにてSKパタビジョイス氏のもとで1ヶ月修練。
IYCキレイになるヨガインストラクターコース、IYCアシュタンガヨガプライマリーシリーズ短期集中コース（旧指導者コース）修了。その他様々なヨガを経験し、ホットヨガのインストラクターを経て、現在ハタヨガ、アシュタンガヨガ等の指導を行なう。