地下常温ダンス＆ヨガ b+studio NEW! 2010年4月〜9月
都合によりインストラクターおよびレッスン内容が変更となる場合がございます。
代行スケジュールにて随時掲載しておりますのでご確認ください。
| 11:00 | 11:00 | 10:30 | 11:00 | 10:00 | 10:00 | |
| ヨガ スタディー (アーサナ) 西山 |
ヨガ スタディー (各部位) 石田 |
アシュタンガ ビギナー:75分 hiro |
ママヨガ with赤ちゃん Kumiko |
骨盤矯正ヨガ （60分） 遠藤 |
整体ヨガ Sayoko | |
| 13:30 | 13:30 | 13:30 | 11:15 | |||
| マタニティヨガ (16∼31週) 石田 |
マタニティヨガ (32週以降) 石田 |
フラ ※予約制 Hinuhinu |
ベリーダンス 初級 RASHIDA |
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| 15:15 | 15:15 | 15:15 | 13:00 | 14:15 | ||
| プライベート ※要予約 |
プライベート ※要予約 |
プライベート ※要予約 |
ベリーダンス 入門 RASHIDA |
アシュタンガ ハーフプライマリ Tomoka |
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| 19:00 | 19:15 | 19:00 | 15:00 | 16:00 | ||
| アシュタンガ ビギナー:75分 Tomoka |
アシュタンガ ハーフプライマリ hiro |
カポエイラ 中嶋 |
フラ ※予約制 Hinuhinu |
肚(ハラ)ヨガ LEE |
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| 20:30 | 21:10 | 21:00 | 20:45 | 17:00 | ||
| ベリーダンス 入門 RASHIDA |
ヒップホップ ATSUSHI |
ガールズ ヒップホップ EMI |
ダンス入門 GAN/Ayumi |
ヨガセラピー Kumiko |
- ヨガ
- ベリーダンス
- フラ
- カポエイラ
- ヒップホップ
- プライベートレッスン
レッスン開始10分前にお越しください。
- フラ全6回完結 完全予約制¥9,800(前払い)
- ベリーダンス初級体験NG/ベリーの基本を理解している方対応
- ヨガレッスン「プレミアムメンバーズカード」「ヨガ会員証」のご提示で無料となります。
（ご本人様のみ/ご家族様はフラを除くすべてのレッスン1回￥1,000）
| ヒップホップ
HIPHOP DANCE ※要シューズ |
大人の為のヒップホップダンスレッスンです。ヒップホップダンスの基本から、リズムをとり音楽に合わせたステップやムーブでストリートダンスを学び、練習していきます。 さらに詳しく |
| ガールズヒップホップ Girl's HIPHOP ※要シューズ |
女性らしい振付けやステップが特徴のガールズヒップホップダンス。セクシーで女性らしくもパワフルにヒップホップダンスを踊るクラスです。 さらに詳しく |
| ダンス入門 Dance Biginner ※要シューズ |
ヒップホップ、ストリート系ダンスの基本的なリズムや体の動きを練習していくクラスです。 ダンスを始めたいけど、なかなか・・・という方はまずこちらの入門クラスがおすすめです！慣れてきたらヒップホップ・ガールズヒップホップクラスへステップUP! さらに詳しく |
| カポエイラ Capoeira |
ブラジル伝統の武芸で避けや攻撃の型を学び、体の歪みも整え、しなやかな体を目指すクラスです。 さらに詳しく |
| ベリーダンス入門 Belly Dance Biginner |
基本ステップや技の練習から、簡単な短い振り付けでベリーダンスを楽しむクラスです。初心者の方も大歓迎！ さらに詳しく |
| ベリーダンス初級 Belly Dance |
ベリーの基本に加え、少し難しい技も練習し、踊りこなしていくクラスです。 シンバル（ジル）の練習あり。 (※体験NG ベリーの基本を理解している方対象のクラスとなります。) さらに詳しく |
| フラ Hula |
心に感じたままを素直に体で表現するハワイアンフラのクラスです。 全6回¥9,800(CD付き、前払い)完全予約制 さらに詳しく |
| ヨガスタディ(アーサナ) Yoga Study(Asana) |
アライメントを重視した正しいポーズを学ぶクラス。自分では出来ていると思っているポーズ（アーサナ）も、意外とできていないことが発見できるかもしれません。 |
| ヨガスタディ(各部位) Yoga Study(Section) |
ウエスト・背中・バランス・下半身等、週ごとに各テーマを集中して学べるクラスです。各部位をきちんと学ぶことによって全身のトータルバランスの向上を目指します。 |
| ヨガセラピー Yoga Therapy |
ヨガの「真の教え」を感じながら、体の様々な問題を解消していく癒しのクラスです。 |
| マタニティヨガ Maternity Yoga |
骨盤を広げ、出産に必要な筋肉を作ります。ストレス•不安解消といった妊婦さんに嬉しい効果もあり。 さらに詳しく |
| ママヨガwith赤ちゃん Mama Yoga with Baby |
赤ちゃんといっしょにご参加いただけるクラスです(ママ１人でもOK!)。お産後の骨盤、ホルモンバランスを整え、心身のリズムを取り戻していきます。赤ちゃんが泣いても大丈夫です◎ さらに詳しく |
| ハタ Hatha Yoga |
ダイナミックなパワーヨガからセラピー要素までを盛り込んだ、ヨガの正しいポーズを学べるクラスです。 |
| 骨盤矯正ヨガ Pelvis Corection |
骨盤の歪みを直し、体調を整えて基礎代謝をアップします。軽やかな体と心を手に入れるクラスです。（※土曜のみ60分） さらに詳しく |
| 整体ヨガ Body Organize Yoga |
姿勢矯正をメインとして肩甲骨や骨盤等、体の歪みやすい箇所をヨガによって正していくクラスです。 |
| アシュタンガ:ビギナー Ashtanga Biginner |
アシュタンガの呼吸・ポーズ・ドリスティー（視線）などを確認しながら、立ちポーズから座りポーズへ入っていきます。アシュタンガはポーズと順番が決まったヨガです。覚えるとやりやすくなりますので、少しずつ覚えていきましょう。
太陽礼拝AB∼基本6ポーズまで（もしくはスタンディングすべて）を１つずつ説明しながら行なっていくクラスです。 ※アシュタンガは普通のヨガに比べると運動量は多めです。 さらに詳しく |
| アシュタンガ:ハーフ Ashtanga Halfprimary |
プライマリーシリーズの半分程（ナヴァアサナまで※講師の判断でLEDの場合もあり）を練習します。基本的にはカウントに合わせてポーズをとっていきますので、細かい説明はありませんが、その時々のレベルに合わせて行なっていきます。ご自分のペースでOK!少しずつ柔軟性・筋力をつけていきましょう。 さらに詳しく |
| 肚（ハラ）ヨガ Axis Yoga |
肚とは《肚がすわっている》の肚、丹田ともいわれる部分のことです。 全ての軸である「肚」をしっかり意識することで、全身のバランスや体と心の循環機能を高めていくクラスです。身体の軸をとることで心身のバランスを保ち、ヨガのポーズのバランスや見栄えも良くなっていきます。 |
| プライベートレッスン Private Lesson |
b+studioのヨガレッスンに参加されている方で、更に個別に指導を受けたい方対象の完全予約制プライベートレッスン。 •出産を控え、不安を感じているご妊婦様 •出産後、なかなかレギュラーレッスンへ参加できないという方 •薬膳などの食育を含めた身体のメンテナンス指導を個別に受けたい方 etc. 【担当：石田】 |
