マタニティヨガ| 横浜関内・馬車道からすぐ　岩盤ヨガ&ダンススタジオ&スパ batubatu

１人１人に必要な運動や食事など、それぞれに合ったライフスタイルをご提案

妊婦様のご要望により、妊娠期間に分けた専門クラスを増設！
16〜31週（4〜7ヶ月）と31週（8ヶ月）以降の2クラス
※週数は目安ですので、どちらクラスにもご参加可能です。

■16〜31週（4ヶ月〜7ヶ月）
安定期に入ったらマタニティヨガをスタート！
体の変化を受け入れながら出産に向けての身体の準備を始めましょう。しなやかで強い体づくりを目指します。

■32週（8ヶ月）以降
赤ちゃんとの対面の日も間近！出産に向けての心の準備を始めましょう。
出産時の呼吸法を学び、何度もイメージトレーニングを行なうことにより、不安・恐怖心の軽減を・・・
自分に自信を持って出産に挑みましょう。
見学・体験随時受付中！

■体調のすぐれない日の無理は禁物です。休養を選びましょう！
■逆子になった方は、レッスン前にインストラクターにお伝えください。

講師紹介

石田康恵 先生
中学校教諭、子供英会話講師を経て現在ヨガ講師として、都内・横浜等で幅広く活躍。
マタニティや骨盤矯正クラスといった女性向けのレッスンを行なう専門講師。その人気は非常に高く、様々なメディアでも多く取り上げられている。

《講師 石田より》
「マタニティヨガは、心身ともに健康な状態つくるためにとても効果的です。母親の感情の安定は、もちろん赤ちゃんにも良い影響を与えます。
レッスンでは無理のないポーズを中心に行ない、妊娠中や出産に必要な筋力・体力・柔軟性をつけていきます。
また、妊娠中の様々な不快症状（腰痛・肩こり・むくみetc.）も緩和していきます。
素晴らしい命を宿している10ヶ月、ヨガをしながら赤ちゃんとのつながりを感じてみましょう。食のアドバイスもいたします。」