batubatuでは、自分の体重で負荷をかけるトレーニング「自体重トレーニング」を軸に、カラダの根元からアプローチしていく「岩盤」「常温」「地下」の3つのスタジオを用意しました。

カラダを緩ませて柔軟性を高めながら引き締めていく、トレーニングプログラムの数々。

すべてのレッスンは少人数制のセミパーソナルで、個別にもしっかり目の行き届く指導を心がけてます。
80歳になっても90歳になっても元気でトレーニングしている姿ってステキですよね。

"諦めない大人のスタジオ"

シルクサスペンション™

シルクサスペンション™は短時間で理想的な効果を得る事ができ、全身の筋肉と柔軟性の両方のバランスを整えます。筋肉を鍛えるだけではなく、脳→神経→筋肉の伝達がスムーズになる効果も認められています。
ウェイトトレーニングと違い、重力や体重を負荷とするので、痛みや怪我のリスクを減らすことが出来ます。
持久力・筋力・バランス・瞬発力・安定性など多くの目的を達成でき、プロアスリートから高齢者やリハビリまで、幅広いレベルに対応できるトレーニング法です。
地下スタジオ

布deピラティス

strech-eze®(ストレッチーズ®)という特殊な布を使って正しいポジションで行います。1回のレッスンでピラティスの奥深さが体感できるツールです。ピラティスが初めての方や、ピラティスは難しいと感じている方には特にオススメです。
このプログラムで使用する布は、バラバラに動いてしまいがちなカラダを全体的にホールドし、全身の繋がりを意識しやすくすることにより、インナーマッスルを“鍛える”というよりも“自動的に”深層に働きかけて自然にインナーマッスルが鍛えるという事が出来る様になります。
また、柔らかい布に包まれることで安心感も生まれます。
リハビリに用いることが出来るほど、やさしい動きでありながら、しっかりと深層筋に効かす事ができるので、ピラティス初心者の方や、ピラティス上級者でワークアウトをさらに強くしたい方、腰痛・肩凝り改善、姿勢改善、長くて強いしなやかな筋肉をつくる、など…様々な目的に対応できる楽しいプログラムです。
地下スタジオ

自体重トレーニング

自体重トレーニングとは、自分の体重で負荷をかけるトレーニングのこと。筋トレ用のマシンなどは主に「アウターマッスル(外側の筋肉)」を鍛えますが、自体重は「インナーマッスル(深いところにある筋肉)」に働きかけます。関節の位置や姿勢を整えて引き締めるので、身体を機能的に使えるようになるところが大きな特徴。負荷の調節ができる器具(ツール・プロップス)も使用するので、腰痛などの不調がある方や運動が苦手な方、筋肉が弱い方にも適しており、怪我などのリスクを軽減しながら自分の体に合ったプログラムで理想の体型を目指せます。効果を引き上げるために各部位ごとをより意識したトレーニングで、バランスの取れた身体を作りましょう。
岩盤スタジオ(女性専用) 常温スタジオ 地下スタジオ

サーキットトレーニング

無酸素運動と有酸素運動を交互に行うトレーニングです。一つの種目を行った後、休憩無し又は短い休憩で次の種目を行ない、筋肉への負荷を与えると同時に持久力も一緒に鍛えることができます。心拍数も上がるのでダイエット効果も期待できます。常温スタジオのサーキットトレーニングと、岩盤スタジオならではのサーキットトレーニングを是非お楽しみ下さい。
岩盤スタジオ(女性専用) 常温スタジオ 地下スタジオ

筋膜リリース

「緩めるセルフケア」
全身の筋肉を包んでいる筋膜を緩めて押し伸ばし、よじれやたるみをリリースします。

  • 筋肉の上昇・柔軟性の向上(可動域が広がる)
  • 肩こり
  • 腰痛改善
  • むくみ改善
  • リラックス
  • 姿勢改善
  • 猫背
  • 身体の巡り・血行を良くする

等々、体の不調を和らげ正しい姿勢で楽に過ごせる姿勢へと導いて行きます。遠赤外線で身体が温まることで、より効果が高まるので岩盤で行う筋膜リリースは、ヨガとの相性も抜群です。
岩盤スタジオ(女性専用)

"諦めない大人のスタジオ"

instructorsインストラクター

instructorまさやす

主に自重を使ったトレーニングをしていきます!
80歳になっても元気に歩ける身体を一緒に作っていきましょう!

  • 自体重トレーニング
  • サーキットトレーニング
  • 筋膜リリース

instructorKAE

幼い頃から身体を動かす事が好きで学生の時のあだ名はマッチョでした。楽しいと思ってもらえるようなトレーニングをしていきたいです。
一緒に身体を鍛えていきましょう‼︎

  • 自体重トレーニング
  • サーキットトレーニング
  • 筋膜リリース

instructorちよえ

42歳から筋トレに目覚め、50歳でトレーナーの資格を取りました。生涯元気でいられる体づくりを目指したいと思います。パーソナルトレーナー養成 Second PASSさんご出身。

  • 自体重トレーニング
  • サーキットトレーニング
  • 筋膜リリース

instructorAKI

腰痛や病気と不調が続き、身体を本気で変えたいと勉強をしたのがきっかけでした。
健康且つ美しい身体を一緒に作っていきましょう!

  • シルクサスペンション™
  • 布deピラティス
  • 自体重トレーニング
  • サーキットトレーニング
  • 筋膜リリース

instructorAsami

キツイだけのトレーニングは続かないので心身ともに元気に明るく楽しくそんなレッスンをと考えてます♪
常に前向きな自分でいる為に心も身体も一緒に鍛えていきましょう♪

  • 自体重トレーニング
  • サーキットトレーニング
  • 筋膜リリース

instructorるみ

1年後、5年後の自分の為に、健康的な身体作りを!
そして、生き生きとした日々を過ごせるよう、楽しみながら身体を動かしましょう!

  • シルクサスペンション™
  • 自体重トレーニング
  • サーキットトレーニング
  • 筋膜リリース

"諦めない大人のスタジオ"

scheduleスケジュール

… 岩盤スタジオ(定員12名/女性専用)
… 地下スタジオ(定員6名)
… 常温スタジオ(定員4名)

"諦めない大人のスタジオ"

price料金

月額制でヨガもトレーニングも通い放題

プレミアム会員

月額¥15,000

  • トレーニング
    岩盤ヨガ
都度払いでヨガもトレーニングも通いたい方

スタンダード会員

都度利用下記参照

  • トレーニング
    岩盤ヨガ
都度払いでトレーニングだけ通いたい方

トレーニング会員

都度利用下記参照

  • トレーニング
シルクサスペンション™
時間 45分 60分
b+地下1階 ¥4,000 ¥4,500
常温4階
岩盤4階
トレーニング(シルク以外)
時間 30分 45分
b+地下1階 ¥2,000 ¥3,000
常温4階 ¥2,500 ¥3,500
岩盤4階
サーキットトレーニング
時間 30分
b+地下1階
常温4階
岩盤4階 ¥2,500
筋膜リリース
時間 40分
b+地下1階
常温4階
岩盤4階 ¥2,500

トレチケットトレーニングレッスン受講専用チケット

¥10,000¥10,500分のレッスンを受講できます
¥20,000¥21,000分のレッスンを受講できます

"諦めない大人のスタジオ"

conceptコンセプト 

日本初の岩盤ヨガスタジオとして、生活の中でヨガを実践し「心地よい自分」を見つけることを目的として歩んできたbatubatu。
2005年に設立されて以来10余年の月日がたった昨今、世の中ではさまざまなプログラムが生み出される中、batubatuは岩盤ヨガの老舗でありながらも新たな取り組みとしてトレーニングメニューを発足させることに致しました。
ヨガの伝統と、革新的で機能的なトレーニングプログラムをクロスして行なうことで、batubatuはこれからも「より心地よい自分」を見つけるお手伝いができるスタジオであることを目指し続けます。