瞑想ヨガ=マインドフルネス

不定期開催

瞑想ヨガ=マインドフルネス

木曜日 18:30-20:00

担当講師:Lee

講座内容について

概要

ゆっくりと静かに丁寧に、そして呼吸を観察しながら動くヨガ。ヨガはもともと「瞑想」のことを指します。ここではそのヨガの本質に倣い、カラダを動かしながら行う瞑想を実践します。動きながら瞑想することで、より“今”という瞬間に注目しやすくなります。最近よく耳にする「マインドフルネス」とは、まさにこの状態のこと。マインドフルネスの効果を日常で活用したい方におすすめです。

開催日時

不定期開催

受講料

1レッスン/2,000円

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講師紹介

Lee

ヨガに携わること10余年。
ヨガクラスを担当しつつも、ヨガは教えるためにあるのではなく生き方として活用するためのものと実感。
ブッダ好きで、「空(くう)」や「禅」の世界をヴェーダーンタの考え方で紐解きながら生きるタオ実践者。

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