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【ホイールヨガ/Wheel YOGA】

～ホイールヨガの特徴～
●手を添えるだけで無理せず、カラダの側面を伸ばすことができる！
●仰向けに乗って力を抜くだけで、カラダの前面がよく伸びる！
●両手を乗せて転がすだけで、胸や肩がよく開く！
●猫背の改善、肩こり、腰痛、足のむくみに効果的！
●筋肉をほぐしながら、同時に体幹やインナーマッスルを鍛えられる！
●後屈を深めたい方にはもちろん、逆に後屈に苦手意識がある方も、快適にポーズをとることができる！
●これからヨガを始めたい方の補助器具として最適！
カラダが動きにくい方も、よく動ける方も、すべての方にオススメしたいレッスンです♪

【空中YOGA】【空中Exercise】

普段伸ばせない部分のストレッチ、布の圧迫によるリンパ流の促進、床では少し難しい逆転ポーズ等を布のサポートでチャレンジします！
通常のヨガでは味わえない非日常的な浮遊感を体感してください！

【シルクサスペンションエクササイズ/Silk Suspention Exercise】

天井から吊り下げられた二本のサスペンションと、ハンモック形状のサスペンションの2種類を使用します。それぞれのサスペンションは高さを調節でき、この2種類をそれぞれ単独で、もしくは組合せて使うバラエティに富んだエクササイズです。
床で行うよりも左右のバランスの崩れを整えやすく、痛みやケガのリスクが少ない上に効率的。「半重力状態」になる場面では背骨が重力から解放されるので、肩コリや腰痛でお悩みの方にもオススメ。リハビリからアスリートまで対応可能なエクササイズで、より段階的に各ニーズに合わせて調整できるので理想的な効果を発揮することができます。

【美姿勢Band YOGA/Band Flow YOGA】

バンドを使って、カラダを動かすメリットは何と言ってもインナーマッスルを強化できることです。
通常ヨガやピラティスの様に自体重のみの動きではインナーマッスルを強化するには限界があります。バンドと共に動くことで、常にバンドの抵抗に備える為に自然にインナーの筋肉が活性化される様になります。よりカラダの中心から安定したカラダを作ることで余計な力が抜け、柔軟性の向上や首・肩こりなどのカラダの不調も予防・改善できる様になります。また、バンドを使うことで後屈の際に詰まり易い箇所にスペースを作ることができるので怪我なく後屈を深められることができます。