【毎月第1/第3日曜日開催!】RUNNING&WALKING サークル|横浜の岩盤ヨガスタジオbatubatu(バトゥバトゥ)

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2021/07/11 【毎月第1/第3日曜日開催!】RUNNING&WALKING サークル

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★★★ ランナーのカラダを最高に導きます ★★★

 

batubatu RUNNING&WALKING サークルは、ランニングやウォーキングを「コンディショニング=カラダを整えること」から始めます。

 

サークルの特徴

ランニング(ウォーキング)に、トレーナー指導によるコンディショニングを取り入れることで、カラダの動きがスムーズになると共にベストパフォーマンスを発揮できるようになります。
自身のベスト、つまり
100%の力に近い力を発揮できるようなることを目指します。 また、コンディショニングを取り入れることにより筋肉と骨格が整うので、ケガをしにくく、かつ美しいプロポーションになっていきます。 カラダが整い、痛みも無く、ベストパフォーマンスを発揮できる、「自分の最高」を目指しませんか!

 

サークルにおける「コンディショニング」2 つの手法

①リセットコンディショニング

動き方の癖でアンバランスになり硬くなった筋肉を取り戻し歪みのない元々の身体へ

②アクティブコンディショニング

使えていなかった筋肉を再教育し、日常姿勢や動作を改善。質の高い筋肉を目指します。

 

ランナーが「コンディショニング」を取り入れると

1.筋肉が整い、眠っている力が引き出される

2.故障しにくい身体になる

3.身体がしっかりケアされて次の練習が楽になる

4.美しく痩せられる

5.身体の不調が改善

6.モチベーションが上がる

 

このような方にオススメ

 

▲ランニング中上級者

・サブ4、サブ 4.5 達成したい

10km45 分を切りたい

・ハーフ 110 分を切りたい

 

▲ランニング初中級者

・大会に参加したことがある

10km 以上走れる

・ベストタイムを更新したい

・ケガしにくい走りを知りたい

 

▲ランニング初心者

・ランニングを始めたい

・走り方を知りたい

・ダイエットしたい

・大会に参加してみたい

・単純に興味がある

・練習方法を知りたい

 

▲ウォーキング

・美しく歩きたい

・楽に歩きたい

・痛みなく歩きたい

・運動不足を解消したい

・ダイエットしたい

 

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ランニングは経験や個体差によりレベルが大きく変わってしまいますが、【batubatuRUNNING&WALKING サークル】では「コンディショニング」に注目して基本を整 えることを目的としています。

同サークル内でスピードや距離に差が出てしまうこともありますが、各自の目的をヒアリングしながらそれぞれに合わせて進めていくので、安心してご参加ください!

 

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