【batubatuトレーニング】シルクサスペンションエクササイズ|横浜の岩盤ヨガスタジオbatubatu(バトゥバトゥ)

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2021/08/27 【batubatuトレーニング】シルクサスペンションエクササイズ

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▲只今お休み中▲

2022年初夏より再開予定

 

【Silk Suspension™(シルクサスペンション)】

 

■シルクサスペンションとは

 

2つの支点から吊り下げられた二本のサスペンションと、ハンモッック形状のサスペンションの2種類を使用するエクササイズ。
それぞれのサスペンションは高さを調節でき、この2種類をそれぞれ単独で、もしくは組合せて使うことで、エクササイズの幅が大幅に広がります。
より段階的に各ニーズに合わせて調整できるのであらゆる分野で幅広く活用でき、理想的な効果を発揮することができます。

 

■シルクサスペンションの効果

 

・日常で使わず眠っていた神経と筋肉を目覚めさせる
・カラダの機能的な動きを回復することができる
・エクササイズの段階とバリエーションが豊富
・床の上でもサスペンション上でも様々な体勢ができる
・理想的な総合的エクササイズ
・今のフィットネスレベルを向上させる
・様々なポジションや運動強度設定が可能なので、リハビリからアスリートまで応用できる
・痛みや怪我のリスクを減らせる

 

★batubatuでは、シルクサスペンションの特徴を踏まえて以下のようなレッスンを準備しています。

 

1) ベーシックエクササイズ

 

一つ一つ確認しながら、丁寧、シンプルな動作で着実に動きます。
batubatuのスタジオは一人一人の空間をかなり広く取っているため、余分なストレスを感じずにエクササイズを楽しめます。
床では味わえない刺激、気づき、逆さまの世界を気軽に体験できます。
基礎を着実に行うので、初めてや慣れてない方も安心してチャレンジできます。
また、慣れてきた方も同時進行で運動強度を上げて取り組むことができるので、どなたでもご参加いただけます。

 

2) ディープストレッチ

 

動きをサポートするように布を使い、ストレッチ効果を大きく引き出していきます。
カラダが硬い方を始め、ヨガのような動きに慣れている方にもおすすめです。
宙に浮いたり逆さまになったりと、日常の中では味わえない感覚を楽しめるだけじゃなく、布による不安定感を利用する動きで集中力が高まる効果も感じられるかもしれません。
床で行うエクササイズやストレッチとはまた違った効果と気づきを得られるクラスです。

 

※レッスンタイトルは変更する可能性があります

 

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